{"id":277,"date":"2026-09-07T12:42:03","date_gmt":"2026-09-07T10:42:03","guid":{"rendered":"http:\/\/vitalmans.cat\/?post_type=vm_classe_dirigida&p=277"},"modified":"2026-09-29T13:41:35","modified_gmt":"2026-09-29T11:41:35","slug":"estiraments-i-mobiliat","status":"publish","type":"vm_classe_dirigida","link":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/classes-dirigides\/estiraments-i-mobiliat\/","title":{"rendered":"ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD"},"content":{"rendered":"

En que consisten las clases de Estiramientos y Movilidad?<\/h2>\n\n\n\n

Estiramientos y Movilidad es un programa terap\u00e9utico dirigido por fisioterapeutas, pensado para personas que quieren moverse mejor, sentirse m\u00e1s libres en su cuerpo y recuperar movilidad sin exigencias ni prisas.

A trav\u00e9s de estiramientos<\/strong>, movilidad articular y ejercicios suaves y controlados<\/strong>, trabajamos el movimiento, la respiraci\u00f3n, la postura y la activaci\u00f3n del cuerpo, siempre respetando el ritmo de cada persona.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo trabajamos?<\/h2>\n\n\n\n

Cada sesi\u00f3n combina diferentes formas de trabajar el movimiento, siempre adaptando los ejercicios en el nivel y a las necesidades de cada persona.<\/p>\n\n\n\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t

Primera visita<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Ens expliques qu\u00e8 et passa i qu\u00e8 t'agradaria aconseguir.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t

Valoraci\u00f3<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Fem una valoraci\u00f3 individualitzada del teu cas.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t

Tractament<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Treballem amb t\u00e8cniques adaptades a les teves necessitats.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\n\n

No se trata de forzar el cuerpo, sino de aprender a moverse con m\u00e1s conciencia, control y fluidez mediante ejercicios suaves y adaptados.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qui\u00e9n van dirigidas y que puedes trabajar?<\/h2>\n\n\n\n

Las clases est\u00e1n pensadas para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo, mejorar la movilidad y moverse con m\u00e1s comodidad en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Pueden ser especialmente \u00fatiles si tienes rigidez o falta de flexibilidad, molestias lumbares, cervicales o de espaldas<\/strong>, debilidad de la musculatura abdominal o si quieres empezar a hacer actividad f\u00edsica de manera segura y pautada. Tambi\u00e9n son un buen complemento para personas que practican deporte y quieren trabajar la movilidad, el control y la postura.Durante las sesiones trabajamos aspectos como:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u2705Movilidad y flexibilidad<\/strong>, para ganar libertad de movimiento
\u2705Postura y control<\/strong>, para moverte con m\u00e1s conciencia.
\u2705Fuerza y estabilidad<\/strong>, especialmente de la musculatura profunda.<\/p>\n\n\n\n

\u2705Respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n<\/strong>para reducir tensi\u00f3n y favorecer el bienestar.
\u2705Moviment funcional<\/strong>, aplicat a les necessitats de cada persona.
\u2705Bienestar<\/strong>, ayudante a reducir tensiones y sentirte m\u00e1s c\u00f3modo en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

No hay que ser flexible para empezar: solo hay que tener ganas de moverte mejor.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Una clase con mirada de fisioterapia<\/h2>\n\n\n\n

No es solo una clase de ejercicio. A Vitalmans trabajamos con una mirada de fisioterapia, adaptando los ejercicios a cada persona y en su momento, con una atenci\u00f3n pr\u00f3xima y personalizada.<\/p>\n\n\n\n

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Grupos reducidos<\/h3><\/div>

M\u00e1ximo 8 personas por clase.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Fisioterapeutas<\/h3><\/div>

Sesiones dirigidas por profesionales especializadas.
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Ejercicios adaptados<\/h3><\/div>

Cada ejercicio se ajusta a las necesidades y capacidades de cada persona.
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Seguimiento<\/h3><\/div>

Acompa\u00f1amos tu evoluci\u00f3n a lo largo del proceso.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\t

\n\t\tPrecios<\/span>\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\tMensual<\/span>\n\t\t\t\t65\u20ac<\/span>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\tTrimestral<\/span>\n\t\t\t\t180\u20ac<\/span>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\tCuota de incorporaci\u00f3n<\/span>\n\t\t\t\t40\u20ac<\/span>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\n

    Ven a probar!<\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mu\u00e9vete mejor, gana movilidad y conecta con tu cuerpo.<\/p>","protected":false},"featured_media":217,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-277","vm_classe_dirigida","type-vm_classe_dirigida","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-scaled.jpg",2560,1183,false],"thumbnail":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-300x139.jpg",300,139,true],"medium_large":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-768x355.jpg",768,355,true],"large":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-1024x473.jpg",1024,473,true],"1536x1536":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-1536x710.jpg",1536,710,true],"2048x2048":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-2048x946.jpg",2048,946,true],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-scaled.jpg",18,8,false],"post-thumbnail":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-800x600.jpg",800,600,true],"vitalmans-blog-card":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-800x600.jpg",800,600,true],"vitalmans-card":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-1000x750.jpg",1000,750,true],"vitalmans-portrait":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-800x1000.jpg",800,1000,true],"vitalmans-gallery":["https:\/\/vitalmans.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/20260902_194342-1200x900.jpg",1200,900,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Manci","author_link":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Mou-te millor, guanya mobilitat i connecta amb el teu cos.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/vm_classe_dirigida\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/vm_classe_dirigida"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/vm_classe_dirigida"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalmans.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}