ESTIRAMENTS I MOBILIAT

En què consisteixen les classes d’Estiraments i Mobilitat?

Estiraments i Mobilitat és un programa terapèutic dirigit per fisioterapeutes, pensat per a persones que volen moure’s millor, sentir-se més lliures en el seu cos i recuperar mobilitat sense exigències ni presses.

A través d’estiraments, mobilitat articular i exercicis suaus i controlats, treballem el moviment, la respiració, la postura i l’activació del cos, sempre respectant el ritme de cada persona.

Com treballem?

Cada sessió combina diferents formes de treballar el moviment, sempre adaptant els exercicis al nivell i a les necessitats de cada persona.

Control

Treball de la postura, la respiració i el control del moviment.

Mobilitat

Moviments pensats per mantenir i millorar la mobilitat del cos.

Progressió

Exercicis adaptats al nivell i a les necessitats de cada persona.

No es tracta de forçar el cos, sinó d’aprendre a moure’s amb més consciència, control i fluïdesa mitjançant exercicis suaus i adaptats.

A qui van dirigides i què pots treballar?

Les classes estan pensades per a qualsevol persona que vulgui cuidar el seu cos, millorar la mobilitat i moure’s amb més comoditat en el dia a dia.

Poden ser especialment útils si tens rigidesa o falta de flexibilitat, molèsties lumbars, cervicals o d’esquena, debilitat de la musculatura abdominal o si vols començar a fer activitat física de manera segura i pautada. També són un bon complement per a persones que practiquen esport i volen treballar la mobilitat, el control i la postura.Durant les sessions treballem aspectes com:

No cal ser flexible per començar: només cal tenir ganes de moure’t millor.

Una classe amb mirada de fisioteràpia

No és només una classe d’exercici. A Vitalmans treballem amb una mirada de fisioteràpia, adaptant els exercicis a cada persona i al seu moment, amb una atenció propera i personalitzada.

Vine a provar-ho!