ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD

En que consisten las clases de Estiramientos y Movilidad?

Estiramientos y Movilidad es un programa terapéutico dirigido por fisioterapeutas, pensado para personas que quieren moverse mejor, sentirse más libres en su cuerpo y recuperar movilidad sin exigencias ni prisas.

A través de estiramientos, movilidad articular y ejercicios suaves y controlados, trabajamos el movimiento, la respiración, la postura y la activación del cuerpo, siempre respetando el ritmo de cada persona.

¿Cómo trabajamos?

Cada sesión combina diferentes formas de trabajar el movimiento, siempre adaptando los ejercicios en el nivel y a las necesidades de cada persona.

Control

Trabajo de la postura, la respiración y el control del movimiento.

Movilidad

Movimientos pensados para mantener y mejorar la movilidad del cuerpo.

Progresión

Ejercicios adaptados al nivel y a las necesidades de cada persona.

No se trata de forzar el cuerpo, sino de aprender a moverse con más conciencia, control y fluidez mediante ejercicios suaves y adaptados.

¿A quién van dirigidas y que puedes trabajar?

Las clases están pensadas para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo, mejorar la movilidad y moverse con más comodidad en el día a día.

Pueden ser especialmente útiles si tienes rigidez o falta de flexibilidad, molestias lumbares, cervicales o de espaldas, debilidad de la musculatura abdominal o si quieres empezar a hacer actividad física de manera segura y pautada. También son un buen complemento para personas que practican deporte y quieren trabajar la movilidad, el control y la postura.Durante las sesiones trabajamos aspectos como:

No hay que ser flexible para empezar: solo hay que tener ganas de moverte mejor.

Una clase con mirada de fisioterapia

No es solo una clase de ejercicio. A Vitalmans trabajamos con una mirada de fisioterapia, adaptando los ejercicios a cada persona y en su momento, con una atención próxima y personalizada.

Ven a probar!