En què consisteixen les classes de Tot Esquena?
Tot Esquena és un programa grupal dirigit per fisioterapeutes, enfocat a millorar la salut de la columna mitjançant exercici terapèutic.
Les sessions combinen moviment, exercici i educació per ajudar-te a conèixer millor la teva esquena, recuperar mobilitat i adquirir eines que et permetin gestionar millor el dolor i cuidar-la en el dia a dia.
Com treballem?
Cada sessió s’adapta a les necessitats de cada persona, treballant diferents aspectes relacionats amb la salut de l’esquena. L’objectiu és que aprenguis a moure’t millor, coneguis les eines que poden ajudar-te i guanyis confiança per cuidar la teva esquena.
Mobilitat
Exercicis per recuperar i mantenir la mobilitat de la columna i moure’t amb més llibertat.
Força i control
Treballem la força del tronc i el control del moviment per millorar la capacitat física i moure’t amb més seguretat.
Educació i consciència corporal
Aprenem a conèixer millor la teva esquena i a entendre quines eines poden ajudar-te en el teu dia a dia.
A qui van dirigides i què pots treballar?
Les classes estan pensades per a persones que volen cuidar la seva esquena, mantenir-se actives o treballar de manera progressiva davant de molèsties o limitacions. Poden ser especialment útils per a:
✅Persones amb dolor d’esquena.
✅Molèsties cervicals, dorsals o lumbars recurrents.
✅Persones amb patologies de columna.
✅Persones sedentàries que volen començar a moure’s.
✅Persones que volen cuidar la seva esquena i prevenir lesions
Una classe amb mirada de fisioteràpia
No és només una classe d’exercici. A Vitalmans treballem amb una mirada de fisioteràpia, adaptant els exercicis a cada persona i al seu moment, amb una atenció propera i personalitzada.
Vitalmans 
Can Felipa